Интегральная медитация: Пробуждение из Матрицы AQAL

г.Санкт-Петербург
Курс Евгения Пустошкина из 4 модулей


Старт 19–20 октября 2019
11:00–19:00
 
Подписаться
Мы оповестим вас о планируемых семинарах по интегральной медитации в Санкт-Петербурге и других городах
Нажимая кнопку «Отправить», вы соглашаетесь на обработку персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности
Новаторский подход к практике осознанности, который совмещает классические методы медитации с мощным психологическим, терапевтическим и философским базисом. Это целостная и доступная система внимательного осознавания и преображения личности
Новаторский подход к практике осознанности, который совмещает классические методы медитации с мощным психологическим, терапевтическим и философским базисом. Это целостная и доступная система внимательного осознавания и преображения личности
— Матрица повсюду. Она окружает нас. Даже сейчас, она с нами рядом. Ты видишь её, когда смотришь в окно или включаешь телевизор. Ты ощущаешь её, когда работаешь, идёшь в церковь, когда платишь налоги. Целый мирок, надвинутый на глаза, чтобы спрятать правду.

— Какую?

— Что ты только раб, Нео. Как и все, ты с рождения в цепях. С рождения в тюрьме, которой не почуешь и не коснешься. В темнице для разума.

К/ф «Матрица»

Что такое Матрица AQAL?

Матрица AQAL [читается: а́квал], или AQAL-матрица, — совокупность всех значимых аспектов жизни, которые целесообразно учитывать любому человеку для гармоничного развития и раскрытия тела, ума, сердца, души, присутствия в личности, обществе и мире в целом. Представляет собой основу интегральной жизненной практики.

AQAL — это уникальное для каждого текущего момента сочетание (целостная конфигурация) всех основополагающих процессов вашего бытия-в-мире. Эти процессы возможно одновременно отслеживать (simultracking) и транслировать (simulcasting) через использование фундаментальных и нередуцируемых перспектив (базовых точек обзора), открытых интегральным подходом Кена Уилбера

Интегральная AQAL-матрица включает в себя осознанное взаимодействие со всеми квадрантами, всеми уровнями, всеми линиями, всеми состояниями и всеми типами (all quadrants, all levels, all lines, all states, all types). Квадранты — это сферы жизни (пространства «Я», «Мы», «Оно», «Они»), раскрываемые через применение методов первого, второго и третьего лица. Линии и уровни развития представляют собой потоки и волны раскрытия глубины вашей собственной личности, вашего сознания. Осознанное включение состояний сознания позволяет раскрываться к более тонким, всеобъемлющим и пробуждённым способам присутствия.
Если не учитывать какие-то из этих аспектов, то они начинают оказывать на нас неосознаваемое влияние и в итоге «закабаляют» в неоптимальном функционировании, значительно снижая качество жизни. И наоборот, их одномоментное отслеживание с использованием ресурсов медитативно-созерцательных состояний позволяет оптимизировать жизнь для процветания и пробуждения её потенциалов.
Что такое Матрица AQAL?
Матрица AQAL [читается: а́квал], или AQAL-матрица, — совокупность всех значимых аспектов жизни, которые целесообразно учитывать любому человеку для гармоничного развития и раскрытия тела, ума, сердца, души, присутствия в личности, обществе и мире в целом. Представляет собой основу интегральной жизненной практики.

AQAL — это уникальное для каждого текущего момента сочетание (целостная конфигурация) всех основополагающих процессов вашего бытия-в-мире. Эти процессы возможно одновременно отслеживать (simultracking) и транслировать (simulcasting) через использование фундаментальных и нередуцируемых перспектив (базовых точек обзора), открытых интегральным подходом Кена Уилбера


Интегральная AQAL-матрица включает в себя осознанное взаимодействие со всеми квадрантами, всеми уровнями, всеми линиями, всеми состояниями и всеми типами (all quadrants, all levels, all lines, all states, all types). Квадранты — это сферы жизни (пространства «Я», «Мы», «Оно», «Они»), раскрываемые через применение методов первого, второго и третьего лица. Линии и уровни развития представляют собой потоки и волны раскрытия глубины вашей собственной личности, вашего сознания. Осознанное включение состояний сознания позволяет раскрываться к более тонким, всеобъемлющим и пробуждённым способам присутствия.
Если не учитывать какие-то из этих аспектов, то они начинают оказывать на нас неосознаваемое влияние и в итоге «закабаляют» в неоптимальном функционировании, значительно снижая качество жизни. И наоборот, их одномоментное отслеживание с использованием ресурсов медитативно-созерцательных состояний позволяет оптимизировать жизнь для процветания и пробуждения её потенциалов.
Интегральная медитация
Позволяет развивать целостное, «голографическое» и «холархическое» осознавание AQAL-матрицы в её динамике. Это освобождает из заточения дремлющие потенциалы развития и позволяет интегрировать их в жизнь, преобразуя при этом саму ткань повседневной реальности.
Гибкая система созерцательного развития
Соединение внимательного осознавания (mindfulness) с западной психологией, нейробиологией и др. дисциплинами
Глубинное сердечное присутствие и открытый ум
Распознавание и выражение чувств и их телесного воплощения (Integral embodiment)
Без мифических интерпретаций (интегральная постметафизика)
Интеграция высоких пиковых переживаний с повседневной жизнью
Контакт с глубокими жизненными смыслами
Целостный многоуровневый подход к трансформации сознания
Теоретический базис практики
Кен Уилбер — выдающийся мыслитель и мастер созерцательных подходов.
В книге «Интегральная медитация» Уилбер предлагает по-новому подойти к практикам медитации и осознанности. Положительные эффекты медитации активно изучаются современной наукой и производят фурор.

Практика медитации:
• повышает ясность ума,
• способствует нейрональной интеграции,
• углубляет общее ощущение благополучия.

Уилбер помещает стандартную систему медитативного осознавания в контекст своей интегральной модели.

Эта система впервые в истории комбинирует восточные модели пяти стадий пробуждения сознания с системами уровней человеческого развития, тщательно исследованных западной психологией. Таким образом потенциал медитативной практики раскрывается в значительно большей степени.
«Интегральная медитация» Кен Уилбер 2017
Кен Уилбер, 2017
«Интегральная медитация»
Теперь с помощью внимательного осознавания можно не только совершенствовать своё присутствие в многообразии состояний, но и использовать осознанность в качестве способа достижения большей личностной зрелости
Теперь с помощью внимательного осознавания можно не только совершенствовать своё присутствие в многообразии состояний, но и использовать осознанность в качестве способа достижения большей личностной зрелости
Интегральная медитация в коммуникации, Московский урбанистический форум 2017
Евгений Пустошкин с воркшопом на
Московском урбанистическом форуме, 2017
«Интегральная медитация в коммуникации»
На семинарах вы сможете соприкоснуться с необычными и высокоинтегрированными состояниями сознания (включая, если групповая динамика будет позволять, и трансперсональные аспекты), сделаете важнейшие шаги в направлении развития постоянного доступа к этим состояниям.

Знакомство с основополагающими аспектами интегрального подхода под руководством одного из ведущих его представителей позволит вам прояснить важнейшие теоретические и методологические вопросы (будет возможность задавать вопросы и работать с конкретными жизненными ситуациями, которые, по желанию, вы можете заявить в качестве запроса).

Авторская программа Евгения Пустошкина по интегральной медитации не имеет на настоящий момент аналогов, и этот материал, а также получаемый на семинарах практический опыт уникальны и нигде более не представлены.
Евгений Пустошкин о медитации в видеоинтервью Татьяны Ленковой
Евгений Пустошкин о медитации в видеоинтервью Татьяны Ленковой
о ведущем
Евгений Пустошкин
о ведущем
Евгений Пустошкин

Клинический психолог и преподаватель психологии, выпускник кафедры медицинской психологии и психофизиологии факультета психологии СПбГУ по специализации «Клиническое консультирование и коррекционная психология».

Специалист по интегральному метаподходу (AQAL-подход, интегральная теория и практика), переводчик книг и статей Кена Уилбера («Интегральная медитация», «Краткая история всего», «Теория всего», «Очи познания», «Интегральное видение», «Интегральная духовность» и др.) и работ других авторов, действующих в русле интегрального подхода. Переводчик книги Мэрилин Хэмилтон «Интегральный город». Переводчик книги Тралега Кьябгона «О влиянии йогачары на махамудру» (серия «Самадхи» под ред. А. А. Нариньяни).

Научный редактор русских изданий книг Дэниела Сигела «Внимательный мозг», «Разум», «Жизнеутверждающий мозг», книг Роберта Кигана и Лайзы Лейхи «Непрятие перемен», «Семь преобразующих языков» и «Культура для каждого», книги Отто Шармера «Теория U» (все — «Манн, Иванов и Фербер»).

• Главный редактор интегрального эл. журнала «Эрос и Космос».
• Ответственный редактор по России эл. журнала «Integral Leadership Review».
• Соведущий и сооснователь проекта по интегральной психологии «Холосценденция».
• Сооснователь проекта «Интегральное пространство».
• Основатель и ведущий ряда онлайн-проектов, включая Altstates.Net
(академические исследования ИСС).
• Член консультативного совета компании «AwareNow».

Ведёт частную психологическую и консультативную практику (в том числе и по скайпу), работая с клиентами из разных стран мира.

Рабочие языки — русский и английский. Проводил семинары и мастер-классы в России, Швеции, Белоруссии, Украине, Эстонии и Венгрии.
Персональный сайт: http://pustoshkin.com

Евгений Пустошкин — один из основных представителей и распространителей интегральной метатеории в России. Он обладает превосходным пониманием этого радикально нового подхода и без устали трудится над тем, чтобы интегральный подход обрёл признание и распространение в России (и других странах). Он в особенности способствовал этому своими переводами многих моих работ на русский язык и справляется с этой задачей блестяще. Я глубоко благодарен ему за его работу по продвижению и распространению интегральной метатеории и, совершенно точно, могу очень рекомендовать любые проекты, с которыми он связан.
Кен Уилбер
Кен Уилбер
Философ, основатель интегральной теории и практики, автор книг «Краткая история всего», «Теория всего»,
«Интегральное видение», «Четвёртый поворот», «Секс, экология, духовность» и др.
Кен Уилбер
Философ, основатель интегральной теории и практики, автор книг «Краткая история всего», «Теория всего»,
«Интегральное видение», «Четвёртый поворот», «Секс, экология, духовность» и др.
Евгений Пустошкин — один из основных представителей и распространителей интегральной метатеории в России. Он обладает превосходным пониманием этого радикально нового подхода и без устали трудится над тем, чтобы интегральный подход обрёл признание и распространение в России (и других странах). Он в особенности способствовал этому своими переводами многих моих работ на русский
язык и справляется с этой задачей блестяще. Я глубоко благодарен ему за его работу по продвижению и распространению интегральной метатеории и, совершенно точно, могу очень рекомендовать любые проекты, с которыми он связан.
Татьяна Парфёнова
СОВЕДУЩАЯ, ОРГАНИЗАТОР
В 2014 закончила курс Виктора Ширяева по интегральной мета-теории (MA in Integral Theory, John F. Kennedy University).

С 2014 по текущий момент дважды прошла полное обучение по интегральной психологии и созерцательной практике «Холосценденция». Общее количество часов практических семинаров: более 900 ч.

Постоянная участница медитативных 10-дневных ретритов разных стилей. Окончила курс Евгения Пустошкина «Интегральная медитация» (2017). Сертифицированный преподаватель медитативной практики в светском формате («Школа внимательности» А. Росс-Джонсона, 2019).

Ведущая авторских семинаров по интегральному подходу в приложении к различных сферам и вертикальному развитию (спиральная динамика и др.). Практик интегрального подхода, холосценденции.
СОВЕДУЩАЯ, ОРГАНИЗАТОР
ТАТЬЯНА ПАРФЁНОВА
СОВЕДУЩАЯ, ОРГАНИЗАТОР
Татьяна Парфёнова

Ведущая авторских семинаров по интегральному подходу в приложении к различным сферам и семинаров по вертикальному развитию (спиральная динамика и др.). Практик интегрального подхода, холосценденции.

•В 2014 закончила курс Виктора Ширяева по интегральной мета-теории (MA in Integral Theory, John F. Kennedy University).
•Выпускница и арт-директор проекта по интегральной психологии «Холосценденция». Общее количество часов практических семинаров: более 900.
•Сооснователь проекта «Интегральное пространство».
•Постоянная участница медитативных 10-дневных ретритов разных стилей.
•Сертифицированный преподаватель медитации («Школа внимательности» А. Росс-Джонсона, 2019).

Персональный сайт: http://tatyanaparfenova.ru/

Что получают участники
  • Углубление творческих состояний
  • Обретение и углубление состояний ясности
  • Повышение навыков различных форм медитации
  • Раскрытие потенциала
  • Развитие компетенций в сфере состояний сознания
  • Обретение навыков различных форм медитации
  • Проживание инсайтов на уровне ума и чувств
Фотографии с курса по интегральной медитации в Москве, 2017
Что получают участники
  • Углубление творческих состояний
  • Обретение и углубление состояний ясности
  • Повышение навыков различных форм медитации
  • Раскрытие потенциала
  • Развитие компетенций в сфере состояний сознания
  • Обретение навыков различных форм медитации
  • Проживание инсайтов на уровне ума и чувств
Фотографии с курса по интегральной медитации в Москве, 2017
Что входит в курс
4 двухдневных модуля
Каждый модуль включает в себя теоретическое знакомство, практику, индивидуальную работу по запросу.
Доступ к материалам
Доступ к закрытой группе в Facebook с возможностью
знакомиться с дополнительными материалами, вести обсуждение и задавать вопросы, просматривать видеозаписи онлайн-занятий.

Онлайн поддержка
3 групповых онлайн-занятия по 1,5 часа, на которых можно прояснить аспекты практики, проработать насущные вопросы с ведущим, а также отработать навыки интегральной медитации
Именной сертификат
Сертификат о прохождении полного авторского курса «Интегральная медитация»
Каждый модуль включает в себя живое обсуждение теоретического материала (теория — «созерцание» в переводе с греческого; то есть теория служит опорой для непосредственного созерцательного погружения), выполнение медитативных упражнений самостоятельно, в группе и в парах, по желанию — работу с ведущим и друг с другом по интеграции медитации в работу с конкретными жизненными запросами для дополнительной отработки состояний.

Основной акцент на занятиях всегда делается на живом опыте каждого из участников, передачу навыков в диалоге и межличностно-полевом взаимодействии. Интеграция медитативных навыков происходит всегда в практическом ключе, через обращение к ткани повседневной жизни (цельной AQAL-матрице) каждого из участников.

Для участия в курсе никакой предварительной интеллектуальной или медитативной подготовки не требуется, однако настоятельно рекомендуется ознакомление с введением в интегральный AQAL-подход. Во время курса всегда будет возможность получить разъяснения по каким-либо практикам, понятиям и концепциям, связанным с интегральной медитацией и интегральным метаподходом.

Программа
Программа модулей курса по интегральной медитации имеет опорно-ориентировочный характер. Поскольку цель состоит в целостной работе со всей AQAL-матрицей, во время занятий содержание модулей может взаимонакладываться и осмысляться нелинейным образом.
Showing Up. Целостная матрица жизнепроявления
Модуль 1
  • Ознакомление с AQAL-матрицей и интегральным воззрением: квадранты, потоки, волны, состояния, типы, самость. Инсталляция и обновление интегральной операционной системы (ИОС)
  • Психотехническая база интегральной медитации. Созерцательное рассредоточение и работа с объектом и психическими состояниями. Сознавание (в т. ч. изначальное), осознавание, внимание. Концентрация и деконцентрация. Освоение и отработка навыков в субъективном и межсубъективном полях
  • Квадранты миропроявления: базовые перспективы восприятия реальности. Использование практик «1-2-3 Духа» и «3-2-1 работа с тенью» в интегральной медитации
  • Понятие сознающего холона и базовые драйвы холонов: вертикальные драйвы — Эрос и Агапэ; горизонтальные — стремления к автономной деятельности и сообщности. Практика осознавания базовых драйвов (влечений) себя как сознающего холона
  • Интегральная постметафизика и тренировка принятия перспектив в процессе медитации. Введение в практику идентификации космического адреса события с использованием базовых перспектив (квадрантов)
19–20
ОКТЯБРЯ
11:00-19:00

Growing Up. Потоки и волны развития: многолинейный путь взросления
Модуль 2
  • Потоки и волны вертикального развития и система самости в интегральной психологии: первый, второй и третий порядки сознания — от доличностных структур через личностные к надличностным (трансперсональным) структурам сознания
  • Работа с множественным интеллектом (многообразием потоков развития) посредством интегральной медитации
  • Визуализация идеального пути развития: медитация на каждом из уровней сознания в качестве «камертона»
  • Углубление практики идентификации космического адреса: включение перспективы потоков и волн развития
16–17
НОЯБРЯ
11:00-19:00
Cleaning Up. Расчищение тени и система самости
Модуль 3
  • Углублённое погружение в практику «3-2-1-0 работа с тенью»
  • «Теория дыр» А. Х. Алмааса и работа над раскрытием сущностных качеств (любви, силы, мудрости, и т. д.)
  • Субличности в структурах и состояниях сознания: реинтеграция отчуждённых потенциалов вертикального и горизонтального развития. Спектр методов (само)терапии
  • Углубление практики идентификации космического адреса: включение перспективы тени и определение перспективного адреса теневого материала
14–15
ДЕКАБРЯ
11:00-19:00
Waking Up. Путь пробуждения состояний сознания. Тонкие энергии. Интеграция осознавания AQAL-матрицы
Модуль 4
  • Грубое, тонкое, причинное, свидетельствующее (турийя), недвойственное (турийятита) состояния сознания. Понятие изменённых состояний (ИСС)
  • Сознание-сокровищница (основа «Матрицы») и освобождающее изначальное сознавание
  • Тонкоэнергетические корреляты-воплощения состояний сознания (интегральный эмбодимент: грубое, тонкое, причинное, свидетельствующее и недвойственное «тела»).
  • Использование состояний сознавания для работы со всеми аспектами AQAL-матрицы
  • Полная идентификация космического адреса: рассмотрение целостного AQAL-адреса события
  • Интеграция Showing Up, Growing Up, Cleaning Up, Waking Up в интегральной медитации: созерцательное раскрытие «мандалы» AQAL-матрицы и взаимодействие с ней.
  • Интегральное одномоментное отслеживание (simultracking) и одномоментная экспрессия (simulcasting) матрицы AQA
  • Самоосвобождение всех аспектов AQAL-матрицы в изначальном сознавании
25–26
ЯНВАРЯ
11:00-19:00
Рекомендуемая, но не обязательная
к прочтению литература
Интегральная медитация
Кен Уилбер,
М.: РИПОЛ классик, 2017
Интегральная духовность
Кен Уилбер,
М.: Ipraktik, Ориенталия, 2013
[Эл. книга.]
— Введение в интегральный подход
— Глава 2. Стадии сознания
— Глава 3. Состояния сознания
— Глава 4. Состояния и стадии
— Глава 6. Тень и отвергнутое «я»


Пути пробуждения и взросления как векторы развития к большей мудрости и радости
Евгений Пустошкин,
Эрос и Космос. 2018
Трансформации сознания в интегральной психологии
Евгений Пустошкин,
Эрос и Космос. 2014
— Часть 1. Лестница, взбирающийся, вид: текст статьи
— Часть 2. Структуры и состояния: текст статьи
Рекомендуемая, но не обязательная
к прочтению литература
Нейронаука о медитации
Нейронаука о медитации

Тогда как большинство созерцательных традиций состоят из духовных практик, направленных на приближение практикующего к самоактуализации, трансценденции или просветлению, с нейронаучной и клинической точки зрения медитация обычно воспринимается как набор разнообразных специфических методов по тренировке внимания определённым образом, направленным на улучшение внутреннего понимания человеком своих психических процессов (Cahn and Polich, 2009). Считается, что такого рода тренировка, осуществляемая посредством наблюдения за текущими психическими и физическими переживаниями, улучшает механизмы, лежащие в основе процессов саморегуляции (Hölzel et al., 2011b; Kabat-Zinn et al., 1985; Lutz et al., 2008; Shapiro et al., 2006; Tang et al., 2007; Vago and David, 2012), и может проявляться в виде изменений психических состояний или же в виде обретения более долгоиграющих характеристик (Cahn and Polich, 2006). <…> Некоторые наиболее заметные научные исследования показывают, что психическая активность, участвующая в практиках медитации, может способствовать нейропластичности и установлению взаимосвязей в зонах мозга, особенно тесно связанных с регуляцией эмоций и внимания (Hölzel et al., 2011a; Lazar et al., 2005; Lutz et al., 2004; Shapiro et al., 2006; Vago and David, 2012).

— Т. Брандмейер, А. Делорме, Э. Вабе,
«Нейронаука медитации: классификация, феноменология, корреляты и механизмы»
(«Прогресс в исследованиях мозга», 2019)



(Brandmeyer T., Delorme A., Wahbeh H. The neuroscience of meditation: classification, phenomenology, correlates, and mechanisms // Progress in Brain Research. — Volume 244, 2019. P. 2.)
Основная литература
Уилбер К.
Интегральная медитация.
М.: РИПОЛ классик, 2017.

— Введение
— Глава 2: Пробуждение: шаги к просветлению


Уилбер К.
Интегральная духовность.
М.: Ipraktik, Ориенталия, 2013. [Эл. книга.]

— Введение в интегральный подход
— Глава 2. Стадии сознания
— Глава 3. Состояния сознания
— Глава 4. Состояния и стадии
— Глава 6. Тень и отвергнутое «я»


Пустошкин Е.
Пути пробуждения и взросления как векторы развития к большей мудрости и радости
// Эрос и Космос. — 2018:
http://eroskosmos.org/waking-up-and-growing-up-from-shadows/


Пустошкин Е.
Трансформации сознания в интегральной психологии
// Эрос и Космос. 2014.

— Часть 1. Лестница, взбирающийся, вид: http://eroskosmos.org/transformations-of-consciousness-part-1/
— Часть 2. Структуры и состояния: http://eroskosmos.org/transformations-of-consciousness-part-2/

Дополнительная литература

Уилбер К., Паттен Т., Морелли М., Леонардо А.

Практика интегральной жизни.
М.: Ipraktik, 2014. [Эл. книга.]

— Глава 4. Модуль «Тень»
— Глава 6. Модуль «Тело»
— Глава 7. Модуль «Дух»

Уилбер К.
Интегральная духовность.
М.: Ipraktik, Ориенталия, 2013. [Эл. книга.]

— Приложение 2. Интегральная постметафизика

Уилбер К.
Никаких границ. Восточные и западные пути личностного роста.
М.: АСТ, 2004.

— Букинистический раритет. В интернете доступна эл. версия с улучшенным переводом под названием «Безграничное: Восточные и западные стратегии саморазвития человека» (К.: PSYLIB, 2004).

Уилбер К.
Очи познания: плоть, разум, созерцание.
М.: РИПОЛ Классик, 2016.

— Глава 3. Мандалическая карта сознания
— Глава 7. До/над-заблуждение
— Глава 10. Предельное состояние сознания

Сигел Д.
Внимательный мозг: Научный взгляд на медитацию.
М.: Манн, Иванов и Фербер, 2015.

— Глава 1. Внимательное осознавание
— Глава 7. Избавление от предвзятости суждений: устранение нисходящих ограничений
— Глава 8. Внутренняя сонастройка: зеркальные нейроны, резонанс и внимание к намерению
— Глава 9. Рефлексивная связность: нейрональная интеграция и функция срединной префронтальной коры

Шармер О.
Теория U: Лидерство из будущего.
М.: Манн, Иванов и Фербер, 2018.

— Введение
— Глава 2. Путешествие к «U»
— Глава 11. Чувствующее присутствие

Браун Д.
Указывая великий путь. Махамудра: этапы медитации.
М.: Ганга, 2017.

Wilber K.
The Religion of Tomorrow.
Boulder: Shambhala Publications, 2017.

— Part 2: States and Structures of Consciousness
— Part 3: Dysfunctional Shadow Elements in Development
—— Chapter 8. Shadow Work
—— Chapter 12. Dysfunctions of the Gross and Subtle States
—— Chapter 13. Dysfunctions of the Causal, Empty Witness, and Suchness States

DiPerna D.
Streams of Wisdom: An Advanced Guide to Integral Spiritual Development.
Integral Publishing House, 2014.

— Chapter 1. An Integral Approach
— Chapter 2. Vantage Points of Spiritual Awakening

Brandmeyer T., Delorme A., Wahbeh H.
The neuroscience of meditation: classification, phenomenology, correlates, and mechanisms Progress in Brain Research.
Volume 244, 2019. Pp. 1–29.
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0079612318301596


Как выстроен процесс работы
16 часов каждого модуля включают в себя введение в подход, теоретические объяснения, практику, чёткое разъяснение, зачем тот или иной аспект практики, и практическую работу
В группе
Общие, групповые медитации (guided meditation)
В парах
Медитация в парах,
во время общения
С ведущим
Обсуждение опыта с ведущим и между собой, корректировка
Самостоятельно
Самостоятельная работа (задания «на дом»)
Как выстроен процесс работы
16 часов каждого модуля включают в себя введение в подход, теоретические объяснения, практику, чёткое разъяснение, зачем тот или иной аспект практики, и практическую работу
В группе
Общие, групповые медитации (guided meditation)
В парах
Медитация в парах,
во время общения
С ведущим
Обсуждение опыта с ведущим и между собой, корректировка
Самостоятельно
Самостоятельная работа (задания «на дом»)
Набор на этот курс завершён, вы можете подписаться на анонс следующих событий по интегральной медитации
Отзыв Полины на курс в 2018
Отзыв Оксаны и Саши на индивидуальный онлайн курс
Зарегистрироваться на курс с оплатой в 1 этап
Мы отправим вам ссылку для оплаты или ответим на вопросы в течение 24 часов
Нажимая кнопку «Отправить», вы соглашаетесь на обработку персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности
Зарегистрироваться на курс с оплатой в 2 этапа
Мы отправим вам ссылку для оплаты или ответим на вопросы в течение 24 часов
Нажимая кнопку «Отправить», вы соглашаетесь на обработку персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности
Зарегистрироваться на курс с оплатой в 4 этапа
Мы отправим вам ссылку для оплаты или ответим на вопросы в течение 24 часов
Нажимая кнопку «Отправить», вы соглашаетесь на обработку персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности
Совместные проекты и партнёры
eapustoshkin@gmail.com
+7 (981) 132-07-98
eapustoshkin@gmail.com
+7 (981) 132-07-98