Интегральная медитация. Интегральная психология. AQAL-подход Кена Уилбера

+7 (981) 132-07-98

En

Интегральная психология

Семинары и программы:
• Интегральная медитация
• Интегральная психология
• Интегральный AQAL-подход

+7 (981) 132-07-98

En

13-15 августа онлайн

ИНТЕГРАЛЬНАЯ ПСИХОЛОГИЯ:
ВВЕДЕНИЕ В AQAL-ПОДХОД

Курс направлен на краткое знакомство с базовыми элементами интегрального подхода к психологии, психокоррекции и психотерапии.

Состоит из трёх двухчасовых модулей-лекций с сессиями ответов на вопросы (1,5 часа — лекция, 30–60 мин — «вопросы и ответы»).

Вторник, среда, четверг 19:00-21:00

Подробности и регистрация

2024–2025

2-летняя программа по интегральной психологии и AQAL-подходу Кена Уилбера с практикой интегральной медитации. Очная группа в Москве (МЕСТ НЕТ),
Онлайн-курс по всему миру - можно присоединиться в любой момент

Предыдущий (9-месячный) интегральный курс проходил в 2022–2023 гг.

Подробности и регистрация

Работа с тенью в интегральной психологии

Онлайн-курс
Можно приобрести записи

Введение в технику 3-2-1-0-работы с тенью, разработанную философом-психологом Кеном Уилбером, основоположником интегральной психологии и психотерапии

Купить

К чистому свету

Онлайн-курс
Можно приобрести записи

Введение в 750-страничную книгу Кена Уилбера и интегральную модель полного спектра сознания

Купить

Любящее космическое сознание:
интегральный подход к жизни

Запись вебинара 23–24 марта 2024

Смотреть бесплатно

Это новаторский подход к практике осознанности, который совмещает классические методы медитации с мощным психологическим, терапевтическим и философским базисом. Это целостная и доступная система внимательного осознавания и преображения личности

Интегральная медитация — это новаторский подход к практике осознанности, который совмещает классические методы медитации с мощным психологическим, терапевтическим и философским базисом. Это целостная и доступная система внимательного осознавания и преображения личности

Краткое описание

Семинары по интегральной медитации включают в себя практику созерцательного рассредоточения и особенно рекомендуются к прохождению, если вы планируете участвовать в наших углубленных и длительных программах по интегральному подходу и интегральной психологии.

Интегральная работа подразумевает целостное включение в поле осознавания отношений, наработку навыков для самостоятельной практики, и знакомство либо углубление в интегральную метатеорию. Программа семинара гибко выстраивается вокруг актуальных тем и интереса участников.

Интегральная медитация

Позволяет развивать целостное, «голографическое» и «холархическое» осознавание AQAL-матрицы в её динамике. Это освобождает из заточения дремлющие потенциалы развития и позволяет интегрировать их в жизнь, преобразуя при этом саму ткань повседневной реальности.

Гибкая система созерцательного развития
Соединение внимательного осознавания (mindfulness) с западной психологией, нейробиологией и др. дисциплинами
Глубинное сердечное присутствие и открытый ум
Распознавание и выражение чувств и их телесного воплощения (Integral embodiment)
Без мифических интерпретаций (интегральная постметафизика)
Интеграция высоких пиковых переживаний с повседневной жизнью
Контакт с глубокими жизненными смыслами
Целостный многоуровневый подход к трансформации сознания

Медитация и созерцание — один из лучших каналов для того, чтобы наладить контакт с собой и внутренними гранями бытия.

В системе интегральной медитации мы используем созерцательные психотехники также и для углубления контакта с людьми и разворачивающимися в нашей жизни событиями.

Мы используем методы сознавания, включающие в себя две больших психопрактики:

1. Практика созерцательного «очищения», присутствия и раскрытия сознания — вхождение в контакт с безобъектным пустотным сознаванием (с открытыми глазами, так сказать — «без отрыва от производства»);

2. Практика работы с созерцаемым объектом — чувственным, эмоциональным, концептуальным, полем отношений, событийным полем и т. д.

Теоретический базис практики

Кен Уилбер — выдающийся мыслитель и мастер созерцательных подходов.
В книге «Интегральная медитация» Уилбер предлагает по-новому подойти к практикам медитации и осознанности. Положительные эффекты медитации активно изучаются современной наукой и производят фурор.

Практика медитации:
• повышает ясность ума,
• способствует нейрональной интеграции,
• углубляет общее ощущение благополучия.

Уилбер помещает стандартную систему медитативного осознавания в контекст своей интегральной модели.

Эта система впервые в истории комбинирует восточные модели пяти стадий пробуждения сознания с системами уровней человеческого развития, тщательно исследованных западной психологией. Таким образом потенциал медитативной практики раскрывается в значительно большей степени.

Кен Уилбер, 2017

«Интегральная медитация»

Кен Уилбер — выдающийся мыслитель и мастер созерцательных подходов.
В книге «Интегральная медитация» Уилбер предлагает по-новому подойти к практикам медитации и осознанности. Положительные эффекты медитации активно изучаются современной наукой и производят фурор.

Практика медитации:
• повышает ясность ума,
• способствует нейрональной интеграции,
• углубляет общее ощущение благополучия.

Уилбер помещает стандартную систему медитативного осознавания в контекст своей интегральной модели.

Эта система впервые в истории комбинирует восточные модели пяти стадий пробуждения сознания с системами уровней человеческого развития, тщательно исследованных западной психологией. Таким образом потенциал медитативной практики раскрывается в значительно большей степени.

Кен Уилбер, 2017
«Интегральная медитация»

Теперь с помощью внимательного осознавания можно не только совершенствовать своё присутствие в многообразии состояний, но и использовать осознанность в качестве способа достижения большей личностной зрелости

Евгений Пустошкин с воркшопом на
Московском урбанистическом форуме, 2017

«Интегральная медитация в коммуникации»

На семинарах вы сможете соприкоснуться с необычными и высокоинтегрированными состояниями сознания (включая, если групповая динамика будет позволять, и трансперсональные аспекты), сделаете важнейшие шаги в направлении развития постоянного доступа к этим состояниям.

Знакомство с основополагающими аспектами интегрального подхода под руководством одного из ведущих его представителей позволит вам прояснить важнейшие теоретические и методологические вопросы (будет возможность задавать вопросы и работать с конкретными жизненными ситуациями, которые, по желанию, вы можете заявить в качестве запроса).

Авторская программа по интегральной медитации не имеет на настоящий момент аналогов, и этот материал, а также получаемый на семинарах практический опыт уникальны и нигде более не представлены.

Подробнее о методе и архив событий

Как выстроен процесс работы

16 часов каждого модуля включают в себя введение в подход, теоретические объяснения, практику, чёткое разъяснение, зачем тот или иной аспект практики, и практическую работу

В группе

Общие, групповые медитации (guided meditation)

В парах

Медитация в парах,
во время общения

С ведущим

Обсуждение опыта с ведущим и между собой, корректировка

Самостоятельно

Самостоятельная работа (задания «на дом»)

В программу включены:

Развитие основополагающих навыков медитации, целостно соединяющей поля жизненного опыта

Работа со зрительным полем и его формами

Работа с телесным полем и его формами

Работа с аудиальным полем и его формами

Поиск аутентичных форм эмбодимента (телесного воплощения) высокоинтегрированных состояний

Работа с полем ума

Интеграция всех полей восприятия

Работа со зрительным полем и его формами

Работа с телесным полем и его формами

Работа с аудиальным полем и его формами

Поиск аутентичных форм эмбодимента (телесного воплощения) высокоинтегрированных состояний

Работа с полем ума

Интеграция всех полей восприятия

Отработка 3 типов медитации

Групповая медитация и взаимодействие с полем группы

Медитация-в-общении (в парах)

Индивидуальная медитация и работа со своими переживаниями

Медитативное осознавание флюктуаций в 4 квадрантах интегрального подхода:

«Я»-квадрант: сознание, ум, эмоции и психические состояния
«Оно»-квадрант: тело, организмическая саморегуляция и энергетика
«Мы»-квадрант: поле межличностного общения, межсубъективность
«Они»-квадрант: средовое пространство, социальный контекст

Медитативное осознавание флюктуаций в 4 квадрантах интегрального подхода:

«Я»-квадрант: сознание, ум, эмоции и психические состояния

«Оно»-квадрант: тело, организмическая саморегуляция и энергетика

«Мы»-квадрант: поле межличностного общения, межсубъективность

«Они»-квадрант: средовое пространство, социальный контекст

Если не учитывать какие-то из этих аспектов, то они начинают оказывать на нас неосознаваемое влияние и приковывать к негармоничным состояниям и стратегиям, значительно снижая качество жизни. И наоборот, их одномоментное отслеживание с задействованием ресурсов медитативно-созерцательных состояний позволяет раскрыть жизнь для процветания и пробуждения её потенциалов.

Сферы применения практики интегральной медитации в жизни

Обучение
Использование медитации для повышения усвоения информации при обучении
Психорегуляция
Использование внимательного осознавания (mindful awareness) для психорегуляции и снижения стресса
Повседневность
Интеграция медитативных состояний сознания в повседневную жизнь
Общение
Культивация потоковых состояний в деятельности и общении

Growing up
Способствование вертикальному развитию («взросление» ко всё более целостным стадиям психологического развития и личностной зрелости)
Waking up
Способствование горизонтальному развитию («пробуждение» ко всё более тонким и расширенным состояниям присутствия и пустотности)

Что такое Настоящее? Как к нему прийти, где его найти? Какие есть способы, чтобы его обнаружить? И как сделать так, чтобы Настоящее стало нашей жизнью. Об этом беседа с Евгением Пустошкиным. Автор и интервьюер — Николай Данн

Евгений Пустошкин о медитации в видеоинтервью Татьяны Ленковой

Татьяна Парфёнова. Медитация для эфира проекта практик осознанности "Мы.Здесь.Сейчас"

Воркшоп интегрального психолога Татьяны Парфёновой на интегральной конференции Integralverse по теме
«Переоткрытие того, что значит быть человеком. Распознавание со-творчества жизни и интегральных стадий присутствия»

Ведущие

Татьяна Парфёнова
Консультирующий интегральный психолог. Проходила индивидуальную и групповую терапию, супервизию.

Ведущая семинаров по интегральному подходу, интегральных медитативных ретритов с психологической проработкой, интеграцией теневого материала, семинаров по вертикальному развитию (спиральная динамика, стадии взросления эго и др.).

• Сертифицированный преподаватель практики медитации («Школа внимательности» А. Росс-Джонсона, Москва).
• Сооснователь проекта «Интегральное пространство».
• В 2014 закончила курс Виктора Ширяева по интегральной мета-теории (MA in Integral Theory, John F. Kennedy University).
• Окончила обучающе-терапевтическую программу по интегральной психологии и созерцательной практике «Холосценденция». Общее количество часов практических семинаров: более 1000.
• Прошла обучение в международном институте процесс-ориентированной психологии и психотравматалогии, Москва
• Постоянная участница медитативных ретритов разных стилей
• Соведущая трансформационной 9-месячной программы «Интегральное сознавание»
• Преподает интегральный подход для студентов в Московском институте психоанализа

Ведёт частную психологическую и консультативную практику (в том числе и онлайн), обучает медитации.

Персональная страница: www.tatyanaparfenova.ru
Евгений Пустошкин
Клинический психолог, выпускник кафедры медицинской психологии и психофизиологии СПбГУ по специализации «Клиническое консультирование и коррекционная психология».

Специалист по интегральному метаподходу (AQAL-подход, интегральная теория и практика), переводчик книг и статей Кена Уилбера и работ других авторов. Переводчик книги Тралега Кьябгона «О влиянии йогачары на махамудру» (серия «Самадхи» под ред. А. А. Нариньяни). Научный редактор русских изданий книг Дэниела Сигела, Роберта Кигана, Отто Шармера (все — «Манн, Иванов и Фербер»).

• Главный редактор интегрального эл. журнала «Эрос и Космос».
• Ответственный редактор по России эл. журнала «Integral Leadership Review».
• Сооснователь проекта «Интегральное пространство».
• Основатель и ведущий ряда онлайн-проектов, включая Altstates.Net
(академические исследования ИСС).
• Член консультативного совета компании «AwareNow».
• Соведущий трансформационной 9-месячной программы «Интегральное сознавание»
• Преподает интегральный подход для студентов в Московском институте психоанализа

Ведёт частную психологическую и консультативную практику (в том числе онлайн), работая с клиентами из разных стран мира.

Рабочие языки — русский и английский. Проводил семинары и мастер-классы в России, Швеции, Белоруссии, Украине, Эстонии и Венгрии.
Персональный сайт: http://pustoshkin.com

Ведущие

Татьяна Парфёнова
Консультирующий интегральный психолог. Проходила индивидуальную и групповую терапию, супервизию.

Ведущая семинаров по интегральному подходу, интегральных медитативных ретритов с психологической проработкой, интеграцией теневого материала, семинаров по вертикальному развитию (спиральная динамика, стадии взросления эго и др.).

• Сертифицированный преподаватель практики медитации («Школа внимательности» А. Росс-Джонсона, Москва).
• Сооснователь проекта «Интегральное пространство».
• В 2014 закончила курс Виктора Ширяева по интегральной мета-теории (MA in Integral Theory, John F. Kennedy University).
• Окончила обучающе-терапевтическую программу по интегральной психологии и созерцательной практике «Холосценденция». Общее количество часов практических семинаров: более 1000.
• Прошла обучение в международном институте процесс-ориентированной психологии и психотравматалогии, Москва
• Постоянная участница медитативных ретритов разных стилей
• Соведущая трансформационной 9-месячной программы «Интегральное сознавание»
• Преподает интегральный подход для студентов в Московском институте психоанализа

Ведёт частную психологическую и консультативную практику (в том числе онлайн), обучает медитации.

Персональная страница: www.tatyanaparfenova.ru
Евгений Пустошкин
Клинический психолог, выпускник кафедры медицинской психологии и психофизиологии СПбГУ по специализации «Клиническое консультирование и коррекционная психология».

Специалист по интегральному метаподходу (AQAL-подход, интегральная теория и практика), переводчик книг и статей Кена Уилбера и работ других авторов. Переводчик книги Тралега Кьябгона «О влиянии йогачары на махамудру» (серия «Самадхи» под ред. А. А. Нариньяни). Научный редактор русских изданий книг Дэниела Сигела, Роберта Кигана, Отто Шармера (все — «Манн, Иванов и Фербер»).

• Главный редактор интегрального эл. журнала «Эрос и Космос».
• Ответственный редактор по России эл. журнала «Integral Leadership Review».
• Сооснователь проекта «Интегральное пространство».
• Основатель и ведущий ряда онлайн-проектов, включая Altstates.Net
(академические исследования ИСС).
• Член консультативного совета компании «AwareNow».
• Соведущий трансформационной 9-месячной программы «Интегральное сознавание»
• Преподает интегральный подход для студентов в Московском институте психоанализа

Ведёт частную психологическую и консультативную практику (в том числе онлайн), работая с клиентами из разных стран мира.

Рабочие языки — русский и английский. Проводил семинары и мастер-классы в России, Швеции, Белоруссии, Украине, Эстонии и Венгрии.
Персональный сайт: http://pustoshkin.com

Евгений Пустошкин — один из основных представителей и распространителей интегральной метатеории в России. Он обладает превосходным пониманием этого радикально нового подхода и без устали трудится над тем, чтобы интегральный подход обрёл признание и распространение в России (и других странах). Он в особенности способствовал этому своими переводами многих моих работ на русский язык и справляется с этой задачей блестяще. Я глубоко благодарен ему за его работу по продвижению и распространению интегральной метатеории и, совершенно точно, могу очень рекомендовать любые проекты, с которыми он связан.

Кен Уилбер

Философ, основатель интегральной теории и практики, автор книг «Краткая история всего», «Теория всего»,
«Интегральное видение», «Четвёртый поворот», «Секс, экология, духовность» и др.

Кен Уилбер
Философ, основатель интегральной теории и практики, автор книг «Краткая история всего», «Теория всего»,
«Интегральное видение», «Четвёртый поворот», «Секс, экология, духовность» и др.
Евгений Пустошкин — один из основных представителей и распространителей интегральной метатеории в России. Он обладает превосходным пониманием этого радикально нового подхода и без устали трудится над тем, чтобы интегральный подход обрёл признание и распространение в России (и других странах). Он в особенности способствовал этому своими переводами многих моих работ на русский
язык и справляется с этой задачей блестяще. Я глубоко благодарен ему за его работу по продвижению и распространению интегральной метатеории и, совершенно точно, могу очень рекомендовать любые проекты, с которыми он связан.

Рекомендуемая, но не обязательная
к прочтению литература

Интегральная медитация
Кен Уилбер,
М.: РИПОЛ классик, 2017
Интегральная духовность
Кен Уилбер,
М.: Ipraktik, Ориенталия, 2013
[Эл. книга.]
— Введение в интегральный подход
— Глава 2. Стадии сознания
— Глава 3. Состояния сознания
— Глава 4. Состояния и стадии
— Глава 6. Тень и отвергнутое «я»
Пути пробуждения и взросления как векторы развития к большей мудрости и радости
Евгений Пустошкин,
Эрос и Космос. 2018
Текст статьи
Трансформации сознания в интегральной психологии
Евгений Пустошкин,
Эрос и Космос. 2014
— Часть 1. Лестница, взбирающийся, вид: текст статьи
— Часть 2. Структуры и состояния: текст статьи

Рекомендуемая, но не обязательная
к прочтению литература

Основная литература

Дополнительная литература

Нейронаука о медитации

Тогда как большинство созерцательных традиций состоят из духовных практик, направленных на приближение практикующего к самоактуализации, трансценденции или просветлению, с нейронаучной и клинической точки зрения медитация обычно воспринимается как набор разнообразных специфических методов по тренировке внимания определённым образом, направленным на улучшение внутреннего понимания человеком своих психических процессов (Cahn and Polich, 2009). Считается, что такого рода тренировка, осуществляемая посредством наблюдения за текущими психическими и физическими переживаниями, улучшает механизмы, лежащие в основе процессов саморегуляции (Hölzel et al., 2011b; Kabat-Zinn et al., 1985; Lutz et al., 2008; Shapiro et al., 2006; Tang et al., 2007; Vago and David, 2012), и может проявляться в виде изменений психических состояний или же в виде обретения более долгоиграющих характеристик (Cahn and Polich, 2006). <…> Некоторые наиболее заметные научные исследования показывают, что психическая активность, участвующая в практиках медитации, может способствовать нейропластичности и установлению взаимосвязей в зонах мозга, особенно тесно связанных с регуляцией эмоций и внимания (Hölzel et al., 2011a; Lazar et al., 2005; Lutz et al., 2004; Shapiro et al., 2006; Vago and David, 2012).

— Т. Брандмейер, А. Делорме, Э. Вабе,
«Нейронаука медитации: классификация, феноменология, корреляты и механизмы»
(«Прогресс в исследованиях мозга», 2019)

(Brandmeyer T., Delorme A., Wahbeh H. The neuroscience of meditation: classification, phenomenology, correlates, and mechanisms // Progress in Brain Research. — Volume 244, 2019. P. 2.)

Нейронаука о медитации

Тогда как большинство созерцательных традиций состоят из духовных практик, направленных на приближение практикующего к самоактуализации, трансценденции или просветлению, с нейронаучной и клинической точки зрения медитация обычно воспринимается как набор разнообразных специфических методов по тренировке внимания определённым образом, направленным на улучшение внутреннего понимания человеком своих психических процессов (Cahn and Polich, 2009). Считается, что такого рода тренировка, осуществляемая посредством наблюдения за текущими психическими и физическими переживаниями, улучшает механизмы, лежащие в основе процессов саморегуляции (Hölzel et al., 2011b; Kabat-Zinn et al., 1985; Lutz et al., 2008; Shapiro et al., 2006; Tang et al., 2007; Vago and David, 2012), и может проявляться в виде изменений психических состояний или же в виде обретения более долгоиграющих характеристик (Cahn and Polich, 2006). <…> Некоторые наиболее заметные научные исследования показывают, что психическая активность, участвующая в практиках медитации, может способствовать нейропластичности и установлению взаимосвязей в зонах мозга, особенно тесно связанных с регуляцией эмоций и внимания (Hölzel et al., 2011a; Lazar et al., 2005; Lutz et al., 2004; Shapiro et al., 2006; Vago and David, 2012).

— Т. Брандмейер, А. Делорме, Э. Вабе,
«Нейронаука медитации: классификация, феноменология, корреляты и механизмы»
(«Прогресс в исследованиях мозга», 2019)

(Brandmeyer T., Delorme A., Wahbeh H. The neuroscience of meditation: classification, phenomenology, correlates, and mechanisms // Progress in Brain Research. — Volume 244, 2019. P. 2.)

Отзывы

У меня осталось ощущение некого опыта, очень важного, очень долгожданного, но одновременно внутренне очень знакомого и близкого. По сути, это было чувство радостного вспоминания чего-то в компании. Описать это довольно сложно, но такого количества пиковых опытов в единицу времени, как за время курса, я ещё не испытывал, при этом кажется, что всё осталось со мной и может быть вызвано произвольно почти в любую минуту, произошёл этакий «level up». Из вещей более объяснимых осталось начальное вводное представление о системе взглядов Уилбера, после чего его книги стали читаться достаточно легко и охотно.

Рекомендую тем, кто вечно хочет заглянуть за горизонт, «...кто дерзает, кто хочет, кто ищет, // Кому опостылели страны отцов...» Хотя, конечно, это не стоит понимать как отрицание прежнего опыта. Скорее как жажду расширения имеющегося.

Илья Рейм

Эксперт по вопросам организации разработки программного обеспечения, 47 лет

Два пройденных мною курса интегральной медитации дали мне возможность проживания очень разнообразных опытов созерцания - своих и чужих состояний, сильных и мало одобряемых чувств, неожиданных реакций и их стремительных трансформаций... В итоге главным и удивительным обретением стало для меня очень приятное ощущение внутренней свободы и легкости. Как будто никогда не замолкавший во мне критик вконец утомился и обескураженно замолчал, дав мне, наконец, возможность расслабиться и без всякого зазрения совести всласть побыть самой собой... Незабываемые ощущения:) Очень ценные для пребывающих в экзистенциальном кризисе. Мягкий юмор, доброжелательность и безусловный профессионализм ведущего несомненно способствуют обретению столь ценного опыта. Спасибо Жене:)

Татьяна

Психолог, 55 лет

Для меня огромным преимуществом интегральной медитации является её естественное «встраивание» в повседневную жизнь. Взаимодействие с людьми, пребывание в одиночестве, быт, творческие поиски равным образом становятся вратами в состояние подлинного присутствия, объёмного и объемлющего, возвращающего в мир тайну и удивительную чистоту. Подобный опыт не является единичным пиковым переживанием и может быть многократно воспроизводим, каждый раз разворачиваясь по-новому. Другая грань жизни. Другая музыка. Это движение навстречу реальности и никогда не бегство. И контакт: с душой, с телом, с партнёром или группой. Ощущение того, что я продолжаюсь и разворачиваюсь, где бы я ни была и в каком бы состоянии ни находилась: сон, работа, интернет (!), боль, страх, диалог, живопись, неопределённость, усталость, ходьба, покупки и так далее. Жизнь оказывается словно «прошита» медитацией и постепенно сама становится творческой практикой.

Ольга

преподаватель йоги, художник, 36 лет

Прошел курс по интегральной медитации из 6 занятий у Евгения Пустошкина. Что приобрел: инструмент самопознания, личностного роста. Оказывается, медитативные состояния можно практиковать занимаясь любыми работами, отдыхом, не только сидя у себя на коврике, а находясь непосредственно в социуме, Евгений помогает на практике понять, как именно работать с данными техниками. Для меня это необычный опыт. В общем, мне очень понравился сам курс, и навык, с помощью которого я начал проживать различные аспекты своей жизни которых раньше не замечал, и работать с ними. Благодарю! 🙏

Одним словом — Работает)

Вячеслав

инженер связи, 28 лет

Интегральная медитация — это бесценный инструмент, позволяющий пребывать в моменте без отрыва от повседневной жизни, работы, принятия решений, это помогает:

• во-первых, отслеживать эмоции и реакцию тела на происходящее, что даёт возможность не только не впускать в себя новые «зажимы», но и избавляться от старых;
• во-вторых, интегрировать её в процесс принятия решений, что значительно улучшает их качество, поскольку состояние медитации позволяет взглянуть на задачи расфокусированным вниманием, охватывая все нюансы и последствия;
• в-третьих, быть «подключённым» к неиссякаемому источнику жизненной энергии, которая даёт возможность не уставать от мыслительного процесса или быстро восстанавливать силы, если усталость все таки настигла.

Но самое ценное в данном методе остаётся достаточно длительное беспрерывное нахождение в состоянии осознанности, что неизбежно ведёт к повышению уровня состояния сознания «семимильными шагами»

Наталья

инженер-энергетик, 39 лет

Уникальность занятий и их особая ценность для меня заключалась в том, что Евгений увязывал, объединял общую методологию обучения интегральной медитации с моим индивидуальным запросом, моими целями. Более того: каждое занятие он учитывал также результаты и затруднения в моей практике за прошедшую между сессиями неделю.

Хочу особо отметить, как Евгений отвечал на мои вопросы. Иногда он давал конкретный практический совет, иногда теоретическую информацию, помогавшую мне сориентироваться, понять, что к чему. Мне было очень приятно, что Евгений точно понимал мои расплывчатые описания переживаний, ощущений и то, чего я хочу получить, к чему стремлюсь.

Каждое занятие включало практику медитации; при этом одновременно укреплялись основы метода и предлагалось что-то для меня новое.

В результате я сейчас имею ясное представление (и успешный начальный опыт), что мне нужно нарабатывать дальше, чтобы продвигаться к достижению поставленных целей. Мои ожидания относительно курса оправдались.

Илья

психолог, 47 лет

Хочу выразить свою благодарность Евгению Пустошкину за индивидуальный курс по интегральной медитации. Женя очень чуткий и ответственный инструктор. Раньше у меня не было опыта парной медитации, а тем более медитации с открытыми глазами. Это одновременно и усложняет, и облегчает медитацию. Сложность в том, что зрительные образы не позволяют «отрешиться» от окружающей действительности и «уйти в себя». Но в этом и плюс, т.к. целью интегральной медитации является не уход от реальности, а, наоборот, всё большее «прибытие» в неё. Также большой поддержкой для начинающего практика служит спокойствие и сосредоточенность инструктора, сидящего напротив. Наблюдая и ощущая это спокойствие, можно легко корректиррвать своё собственное состояние, возвращаясь к медитации.

В процессе медитации могут возникать интересные феномены — и помощь инструктора здесь заключается в том, чтобы «ориентироваться на местности». Так, например, могут возникнуть очень яркие зрительные или слуховые эффекты, возможность тонко наблюдать собственные мыслительные процессы и эмоциональные состояния.

В целом — очень понравилось, много полезного для себя вынесла и планирую продолжить практиковать интегральную медитацию. Спасибо!

Мария

менеджер по работе с корпоративными клиентами, 30 лет

Отзывы

У меня осталось ощущение некого опыта, очень важного, очень долгожданного, но одновременно внутренне очень знакомого и близкого. По сути, это было чувство радостного вспоминания чего-то в компании. Описать это довольно сложно, но такого количества пиковых опытов в единицу времени, как за время курса, я ещё не испытывал, при этом кажется, что всё осталось со мной и может быть вызвано произвольно почти в любую минуту, произошёл этакий «level up». Из вещей более объяснимых осталось начальное вводное представление о системе взглядов Уилбера, после чего его книги стали читаться достаточно легко и охотно.

Рекомендую тем, кто вечно хочет заглянуть за горизонт, «...кто дерзает, кто хочет, кто ищет, // Кому опостылели страны отцов...» Хотя, конечно, это не стоит понимать как отрицание прежнего опыта. Скорее как жажду расширения имеющегося.

Илья Рейм

Эксперт по вопросам организации разработки программного обеспечения, 47 лет

Два пройденных мною курса интегральной медитации дали мне возможность проживания очень разнообразных опытов созерцания - своих и чужих состояний, сильных и мало одобряемых чувств, неожиданных реакций и их стремительных трансформаций... В итоге главным и удивительным обретением стало для меня очень приятное ощущение внутренней свободы и легкости. Как будто никогда не замолкавший во мне критик вконец утомился и обескураженно замолчал, дав мне, наконец, возможность расслабиться и без всякого зазрения совести всласть побыть самой собой... Незабываемые ощущения:) Очень ценные для пребывающих в экзистенциальном кризисе. Мягкий юмор, доброжелательность и безусловный профессионализм ведущего несомненно способствуют обретению столь ценного опыта. Спасибо Жене:)

Татьяна

Психолог, 55 лет

Для меня огромным преимуществом интегральной медитации является её естественное «встраивание» в повседневную жизнь. Взаимодействие с людьми, пребывание в одиночестве, быт, творческие поиски равным образом становятся вратами в состояние подлинного присутствия, объёмного и объемлющего, возвращающего в мир тайну и удивительную чистоту. Подобный опыт не является единичным пиковым переживанием и может быть многократно воспроизводим, каждый раз разворачиваясь по-новому. Другая грань жизни. Другая музыка. Это движение навстречу реальности и никогда не бегство. И контакт: с душой, с телом, с партнёром или группой. Ощущение того, что я продолжаюсь и разворачиваюсь, где бы я ни была и в каком бы состоянии ни находилась: сон, работа, интернет (!), боль, страх, диалог, живопись, неопределённость, усталость, ходьба, покупки и так далее. Жизнь оказывается словно «прошита» медитацией и постепенно сама становится творческой практикой.

Ольга

преподаватель йоги, художник, 36 лет

Прошел курс по интегральной медитации из 6 занятий у Евгения Пустошкина. Что приобрел: инструмент самопознания, личностного роста. Оказывается, медитативные состояния можно практиковать занимаясь любыми работами, отдыхом, не только сидя у себя на коврике, а находясь непосредственно в социуме, Евгений помогает на практике понять, как именно работать с данными техниками. Для меня это необычный опыт. В общем, мне очень понравился сам курс, и навык, с помощью которого я начал проживать различные аспекты своей жизни которых раньше не замечал, и работать с ними. Благодарю! 🙏

Одним словом — Работает)

Вячеслав

инженер связи, 28 лет

Интегральная медитация — это бесценный инструмент, позволяющий пребывать в моменте без отрыва от повседневной жизни, работы, принятия решений, это помогает:

• во-первых, отслеживать эмоции и реакцию тела на происходящее, что даёт возможность не только не впускать в себя новые «зажимы», но и избавляться от старых;
• во-вторых, интегрировать её в процесс принятия решений, что значительно улучшает их качество, поскольку состояние медитации позволяет взглянуть на задачи расфокусированным вниманием, охватывая все нюансы и последствия;
• в-третьих, быть «подключённым» к неиссякаемому источнику жизненной энергии, которая даёт возможность не уставать от мыслительного процесса или быстро восстанавливать силы, если усталость все таки настигла.

Но самое ценное в данном методе остаётся достаточно длительное беспрерывное нахождение в состоянии осознанности, что неизбежно ведёт к повышению уровня состояния сознания «семимильными шагами»

Наталья

инженер-энергетик, 39 лет

Уникальность занятий и их особая ценность для меня заключалась в том, что Евгений увязывал, объединял общую методологию обучения интегральной медитации с моим индивидуальным запросом, моими целями. Более того: каждое занятие он учитывал также результаты и затруднения в моей практике за прошедшую между сессиями неделю.

Хочу особо отметить, как Евгений отвечал на мои вопросы. Иногда он давал конкретный практический совет, иногда теоретическую информацию, помогавшую мне сориентироваться, понять, что к чему. Мне было очень приятно, что Евгений точно понимал мои расплывчатые описания переживаний, ощущений и то, чего я хочу получить, к чему стремлюсь.

Каждое занятие включало практику медитации; при этом одновременно укреплялись основы метода и предлагалось что-то для меня новое.

В результате я сейчас имею ясное представление (и успешный начальный опыт), что мне нужно нарабатывать дальше, чтобы продвигаться к достижению поставленных целей. Мои ожидания относительно курса оправдались.

Илья

психолог, 47 лет

Хочу выразить свою благодарность Евгению Пустошкину за индивидуальный курс по интегральной медитации. Женя очень чуткий и ответственный инструктор. Раньше у меня не было опыта парной медитации, а тем более медитации с открытыми глазами. Это одновременно и усложняет, и облегчает медитацию. Сложность в том, что зрительные образы не позволяют «отрешиться» от окружающей действительности и «уйти в себя». Но в этом и плюс, т.к. целью интегральной медитации является не уход от реальности, а, наоборот, всё большее «прибытие» в неё. Также большой поддержкой для начинающего практика служит спокойствие и сосредоточенность инструктора, сидящего напротив. Наблюдая и ощущая это спокойствие, можно легко корректиррвать своё собственное состояние, возвращаясь к медитации.

В процессе медитации могут возникать интересные феномены — и помощь инструктора здесь заключается в том, чтобы «ориентироваться на местности». Так, например, могут возникнуть очень яркие зрительные или слуховые эффекты, возможность тонко наблюдать собственные мыслительные процессы и эмоциональные состояния.

В целом — очень понравилось, много полезного для себя вынесла и планирую продолжить практиковать интегральную медитацию. Спасибо!

Мария

менеджер по работе с корпоративными клиентами, 30 лет

Отзыв Полины на курс в 2018

Отзыв Оксаны и Саши на индивидуальный онлайн курс

Здравствуйте, друзья Интегральной европейской конференции (ИЕК), старые и новые! Я с огромной радостью участвовала во всех предыдущих конференциях ИЕК, но, к сожалению, не смогу посетить конференцию в 2020 году. В особенности мне жаль, что я не смогу посетить семинар Евгения Пустошкина по интегральной медитации [семинар будет проведён на конференции и в 2020 году в рамках программы предконференционных воркшопов].

Евгений — удивительный преподаватель и фасилитатор, который использует психопрактическую систему интегральной медитации в соединении с холосценденцией. Это нечто настоящее и полезное! Евгений создаёт благоприятные условия для того, чтобы участники семинаров входили в необычные состояния сознания и взаимодействовали с ними, а также распознали, что эта способность всегда уже им доступна. ------>

— Вероника Бохач Кларк

Доктор философии, адъюнкт-профессор Верклундской школы образования Университета Калгари (Канада), ред.-сост. книги «Интегральная теория и трансдисциплинарное исследование действием в образовании» (Integral Theory and Transdisciplinary Action Research in Education, IGI Global, 2019)

Участница семинара «Холосценденция и интегральная медитация», проведённого Е. Пустошкиным на Интегральной европейской конференции 2018 в Венгрии, участница индивидуальных онлайн-сессий по изучению подхода.

Семинары Евгения отличаются большим акцентом на прямой опыт: он помогает участникам чуть шире приоткрывать двери своего восприятия и телесно воплощённым образом проживать своё психодуховное странствие.

Евгений способствует развитию понимания у участников семинара через установление сильного морфического поля в группе.

Методы Евгения основываются на серьёзной исследовательской базе и большом опыте. Достаточно ознакомиться с некоторыми его работами, опубликованными в онлайн-журнале «Integral Leadership Review», чтобы убедиться, что то, как он на практике задействует AQAL-подход, основывается на серьёзной учёности.

Наконец, моё описание подхода Евгения не было бы полным, если бы я не упомянула его удивительную способность к фокусированию внимания — а следовательно, и энергии. Если вас заинтриговало сказанное, я рекомендую запросить у Евгения индивидуальную сессию.

— Вероника Бохач Кларк

Доктор философии, адъюнкт-профессор Верклундской школы образования Университета Калгари (Канада), ред.-сост. книги «Интегральная теория и трансдисциплинарное исследование действием в образовании» (Integral Theory and Transdisciplinary Action Research in Education, IGI Global, 2019)

Здравствуйте, друзья Интегральной европейской конференции (ИЕК), старые и новые! Я с огромной радостью участвовала во всех предыдущих конференциях ИЕК, но, к сожалению, не смогу посетить конференцию в 2020 году. В особенности мне жаль, что я не смогу посетить семинар Евгения Пустошкина по интегральной медитации [семинар будет проведён на конференции и в 2020 году в рамках программы предконференционных воркшопов].

Евгений — удивительный преподаватель и фасилитатор, который использует психопрактическую систему интегральной медитации в соединении с холосценденцией. Это нечто настоящее и полезное! Евгений создаёт благоприятные условия для того, чтобы участники семинаров входили в необычные состояния сознания и взаимодействовали с ними, а также распознали, что эта способность всегда уже им доступна. ------>

— Вероника Бохач Кларк

Доктор философии, адъюнкт-профессор Верклундской школы образования Университета Калгари (Канада), ред.-сост. книги «Интегральная теория и трансдисциплинарное исследование действием в образовании» (Integral Theory and Transdisciplinary Action Research in Education, IGI Global, 2019)

Участница семинара «Холосценденция и интегральная медитация», проведённого Е. Пустошкиным на Интегральной европейской конференции 2018 в Венгрии, участница индивидуальных онлайн-сессий по изучению подхода.

Семинары Евгения отличаются большим акцентом на прямой опыт: он помогает участникам чуть шире приоткрывать двери своего восприятия и телесно воплощённым образом проживать своё психодуховное странствие.

Евгений способствует развитию понимания у участников семинара через установление сильного морфического поля в группе.Методы Евгения основываются на серьёзной исследовательской базе и большом опыте. Достаточно ознакомиться с некоторыми его работами, опубликованными в онлайн-журнале «Integral Leadership Review», чтобы убедиться, что то, как он на практике задействует AQAL-подход, основывается на серьёзной учёности.

Наконец, моё описание подхода Евгения не было бы полным, если бы я не упомянула его удивительную способность к фокусированию внимания — а следовательно, и энергии. Если вас заинтриговало сказанное, я рекомендую запросить у Евгения индивидуальную сессию.

— Вероника Бохач Кларк

Доктор философии, адъюнкт-профессор Верклундской школы образования Университета Калгари (Канада), ред.-сост. книги «Интегральная теория и трансдисциплинарное исследование действием в образовании» (Integral Theory and Transdisciplinary Action Research in Education, IGI Global, 2019)

Семинар «Интегральная медитация» буквально открыл мне глаза на новый опыт. Я всегда испытываю сложности с тем, чтобы успокоить свой ум во время медитации. Именно поэтому я так благодарен за технику медитации, преподанную на семинаре. Предоставленная возможность взять всё, что я переживаю в целом, и поработать с этим позволила мне войти в красивое трансовое состояние, которое я почувствовал как нечто для меня очень подходящее. Это было очень органично и мощно. Я обучил нескольких своих друзей методике уравновешивания зрительного поля, и они были приятно поражены. Я рекомендую эту простую и вызывающую прямой эффект технику всем «обезьянкиным умам», — это будет самое то для вас!

— Диего Зунига (Чили)

Социальный предприниматель и организационный коуч; создатель методологии групповой фасилитации «Espacios Humanos»; участник семинара «Холосценденция и интегральная медитация», проведённого Е. Пустошкиным на Интегральной европейской конференции 2018 в Венгрии

For me Integral Meditation was an eye-opening experience. I always struggle with calming my mind during meditation, that's why I was so grateful with this technique. Being able to take my whole experience and work with it allowed me to enter a beautiful trance state that felt just right for me. So organic and so powerful. I taught some of my friends the equalizing of the visual field and they were amazed. I recomend this simple and direct technique to all the monkey minds out there, this is right for ya!

Diego Zúñiga (Chile)

Social entrepreneur and organizational coach; creator of the group facilitation methodology Espacios Humanos that connects people to their inner power through serious games; participant of the "Holoscendence and Integral Meditation" workshop (facilitated by Eugene Pustoshkin) at the Integral European Conference 2018

Семинар «Интегральная медитация» буквально открыл мне глаза на новый опыт. Я всегда испытываю сложности с тем, чтобы успокоить свой ум во время медитации. Именно поэтому я так благодарен за технику медитации, преподанную на семинаре. Предоставленная возможность взять всё, что я переживаю в целом, и поработать с этим позволила мне войти в красивое трансовое состояние, которое я почувствовал как нечто для меня очень подходящее. Это было очень органично и мощно. Я обучил нескольких своих друзей методике уравновешивания зрительного поля, и они были приятно поражены. Я рекомендую эту простую и вызывающую прямой эффект технику всем «обезьянкиным умам», — это будет самое то для вас!

— Диего Зунига (Чили)

Социальный предприниматель и организационный коуч; создатель методологии групповой фасилитации «Espacios Humanos»; участник семинара «Холосценденция и интегральная медитация», проведённого Е. Пустошкиным на Интегральной европейской конференции 2018 в Венгрии

For me Integral Meditation was an eye-opening experience. I always struggle with calming my mind during meditation, that's why I was so grateful with this technique. Being able to take my whole experience and work with it allowed me to enter a beautiful trance state that felt just right for me. So organic and so powerful. I taught some of my friends the equalizing of the visual field and they were amazed. I recomend this simple and direct technique to all the monkey minds out there, this is right for ya!

Diego Zúñiga (Chile)

Social entrepreneur and organizational coach; creator of the group facilitation methodology Espacios Humanos that connects people to their inner power through serious games; participant of the "Holoscendence and Integral Meditation" workshop (facilitated by Eugene Pustoshkin) at the Integral European Conference 2018

Совместные проекты и партнёры

course@integralmeditation.ru
+7 (981) 132-07-98