ИНТЕГРАЛЬНЫЙ ГОРОДСКОЙ РЕТРИТ
3–4 Октября 2020
11:00 – 21:00
YOGA PALACE, Санкт-Петербург
3–4 октября
11:00 – 21:00
+7 (911) 731-62-85
    YOGA PALACE
    Санкт-Петербург
    Объединение методов психотерапии, созерцательных практик и
    работы с телом
    Метатеория Кена Уилбера
    Интегральный городской ретрит
    Интегральная медитация — новаторский подход к практике осознанности, который совмещает классические методы медитации с мощным психологическим, терапевтическим и философским базисом. Это целостная и доступная система внимательного осознавания и преображения личности.

    На ретрите вы получите возможность соприкоснуться с необычными и интегрированными состояниями сознания, сделаете важнейшие шаги в направлении развития постоянного доступа к этим состояниям.

    Вы сможете отработать навыки созерцательного рассредоточения по всем полям восприятия индивидуально, в парах и в группе, а также во время мягкой практики хатха-йоги.
    Развитие основополагающих навыков медитации, целостно соединяющей поля жизненного опыта
    Работа со зрительным полем и его формами
    Работа с телесным полем и его формами
    Работа с аудиальным полем и его формами
    Поиск аутентичных форм эмбодимента (телесного воплощения) высокоинтегрированных состояний
    Работа с полем ума
    Интеграция всех полей восприятия
    Интегральная практика
    1
    Тело
    Хатха-йога

    Йога-нидра

    Эмбодимент

    2
    Ум
    Интегральная метатеория Кена Уилбера

    Ответы на вопросы
    3
    Дух
    Созерцательное рассредоточение

    Медитация в парах, во время общения

    Общие, групповые медитации (guided meditation)
    4
    Тень
    Интеграция вытесненного психологического материала

    Работа с чувствами

    Работа с отношениями
    Теоретический базис практики
    Кен Уилбер — выдающийся мыслитель и мастер созерцательных подходов.
    В книге «Интегральная медитация» Уилбер предлагает по-новому подойти к практикам медитации и осознанности. Положительные эффекты медитации активно изучаются современной наукой и производят фурор.

    Практика медитации:
    • повышает ясность ума,
    • способствует нейрональной интеграции,
    • углубляет общее ощущение благополучия.

    Уилбер помещает стандартную систему медитативного осознавания в контекст своей интегральной модели.

    Эта система впервые в истории комбинирует восточные модели пяти стадий пробуждения сознания с системами уровней человеческого развития, тщательно исследованных западной психологией. Таким образом потенциал медитативной практики раскрывается в значительно большей степени.
    «Интегральная медитация» Кен Уилбер 2017
    Кен Уилбер, 2017
    «Интегральная медитация»
    Теперь с помощью внимательного осознавания можно не только совершенствовать своё присутствие в многообразии состояний, но и использовать осознанность в качестве способа достижения большей личностной зрелости
    Теперь с помощью внимательного осознавания можно не только совершенствовать своё присутствие в многообразии состояний, но и использовать осознанность в качестве способа достижения большей личностной зрелости
    Рекомендуемая, но не обязательная
    к прочтению литература
    Интегральная медитация
    Кен Уилбер,
    М.: РИПОЛ классик, 2017
    Интегральная духовность
    Кен Уилбер,
    М.: Ipraktik, Ориенталия, 2013
    [Эл. книга.]
    — Введение в интегральный подход
    — Глава 2. Стадии сознания
    — Глава 3. Состояния сознания
    — Глава 4. Состояния и стадии
    — Глава 6. Тень и отвергнутое «я»


    Пути пробуждения и взросления как векторы развития к большей мудрости и радости
    Евгений Пустошкин,
    Эрос и Космос. 2018
    Трансформации сознания в интегральной психологии
    Евгений Пустошкин,
    Эрос и Космос. 2014
    — Часть 1. Лестница, взбирающийся, вид: текст статьи
    — Часть 2. Структуры и состояния: текст статьи
    Рекомендуемая, но не обязательная
    к прочтению литература
    Дополнительная литература

    Уилбер К., Паттен Т., Морелли М., Леонардо А.

    Практика интегральной жизни.
    М.: Ipraktik, 2014. [Эл. книга.]

    — Глава 4. Модуль «Тень»
    — Глава 6. Модуль «Тело»
    — Глава 7. Модуль «Дух»

    Уилбер К.
    Интегральная духовность.
    М.: Ipraktik, Ориенталия, 2013. [Эл. книга.]

    — Приложение 2. Интегральная постметафизика

    Уилбер К.
    Никаких границ. Восточные и западные пути личностного роста.
    М.: АСТ, 2004.

    — Букинистический раритет. В интернете доступна эл. версия с улучшенным переводом под названием «Безграничное: Восточные и западные стратегии саморазвития человека» (К.: PSYLIB, 2004).

    Уилбер К.
    Очи познания: плоть, разум, созерцание.
    М.: РИПОЛ Классик, 2016.

    — Глава 3. Мандалическая карта сознания
    — Глава 7. До/над-заблуждение
    — Глава 10. Предельное состояние сознания

    Сигел Д.
    Внимательный мозг: Научный взгляд на медитацию.
    М.: Манн, Иванов и Фербер, 2015.

    — Глава 1. Внимательное осознавание
    — Глава 7. Избавление от предвзятости суждений: устранение нисходящих ограничений
    — Глава 8. Внутренняя сонастройка: зеркальные нейроны, резонанс и внимание к намерению
    — Глава 9. Рефлексивная связность: нейрональная интеграция и функция срединной префронтальной коры

    Шармер О.
    Теория U: Лидерство из будущего.
    М.: Манн, Иванов и Фербер, 2018.

    — Введение
    — Глава 2. Путешествие к «U»
    — Глава 11. Чувствующее присутствие

    Браун Д.
    Указывая великий путь. Махамудра: этапы медитации.
    М.: Ганга, 2017.

    Wilber K.
    The Religion of Tomorrow.
    Boulder: Shambhala Publications, 2017.

    — Part 2: States and Structures of Consciousness
    — Part 3: Dysfunctional Shadow Elements in Development
    —— Chapter 8. Shadow Work
    —— Chapter 12. Dysfunctions of the Gross and Subtle States
    —— Chapter 13. Dysfunctions of the Causal, Empty Witness, and Suchness States

    DiPerna D.
    Streams of Wisdom: An Advanced Guide to Integral Spiritual Development.
    Integral Publishing House, 2014.

    — Chapter 1. An Integral Approach
    — Chapter 2. Vantage Points of Spiritual Awakening

    Brandmeyer T., Delorme A., Wahbeh H.
    The neuroscience of meditation: classification, phenomenology, correlates, and mechanisms Progress in Brain Research.
    Volume 244, 2019. Pp. 1–29.
    https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0079612318301596


    Основная литература
    Уилбер К.
    Интегральная медитация.
    М.: РИПОЛ классик, 2017.

    — Введение
    — Глава 2: Пробуждение: шаги к просветлению


    Уилбер К.
    Интегральная духовность.
    М.: Ipraktik, Ориенталия, 2013. [Эл. книга.]

    — Введение в интегральный подход
    — Глава 2. Стадии сознания
    — Глава 3. Состояния сознания
    — Глава 4. Состояния и стадии
    — Глава 6. Тень и отвергнутое «я»


    Пустошкин Е.
    Пути пробуждения и взросления как векторы развития к большей мудрости и радости
    // Эрос и Космос. — 2018:
    http://eroskosmos.org/waking-up-and-growing-up-from-shadows/


    Пустошкин Е.
    Трансформации сознания в интегральной психологии
    // Эрос и Космос. 2014.

    — Часть 1. Лестница, взбирающийся, вид: http://eroskosmos.org/transformations-of-consciousness-part-1/
    — Часть 2. Структуры и состояния: http://eroskosmos.org/transformations-of-consciousness-part-2/

    Нейронаука о медитации
    Нейронаука о медитации

    Тогда как большинство созерцательных традиций состоят из духовных практик, направленных на приближение практикующего к самоактуализации, трансценденции или просветлению, с нейронаучной и клинической точки зрения медитация обычно воспринимается как набор разнообразных специфических методов по тренировке внимания определённым образом, направленным на улучшение внутреннего понимания человеком своих психических процессов (Cahn and Polich, 2009). Считается, что такого рода тренировка, осуществляемая посредством наблюдения за текущими психическими и физическими переживаниями, улучшает механизмы, лежащие в основе процессов саморегуляции (Hölzel et al., 2011b; Kabat-Zinn et al., 1985; Lutz et al., 2008; Shapiro et al., 2006; Tang et al., 2007; Vago and David, 2012), и может проявляться в виде изменений психических состояний или же в виде обретения более долгоиграющих характеристик (Cahn and Polich, 2006). <…> Некоторые наиболее заметные научные исследования показывают, что психическая активность, участвующая в практиках медитации, может способствовать нейропластичности и установлению взаимосвязей в зонах мозга, особенно тесно связанных с регуляцией эмоций и внимания (Hölzel et al., 2011a; Lazar et al., 2005; Lutz et al., 2004; Shapiro et al., 2006; Vago and David, 2012).

    — Т. Брандмейер, А. Делорме, Э. Вабе,
    «Нейронаука медитации: классификация, феноменология, корреляты и механизмы»
    («Прогресс в исследованиях мозга», 2019)



    (Brandmeyer T., Delorme A., Wahbeh H. The neuroscience of meditation: classification, phenomenology, correlates, and mechanisms // Progress in Brain Research. — Volume 244, 2019. P. 2.)
    Фотографии с семинаров и курсов
    в Москве и Санкт-Петербурге
    Ведущие
    Вернуться на страницу
    Евгений Пустошкин — один из основных представителей и распространителей интегральной метатеории в России. Он обладает превосходным пониманием этого радикально нового подхода и без устали трудится над тем, чтобы интегральный подход обрёл признание и распространение в России (и других странах). Он в особенности способствовал этому своими переводами многих моих работ на русский язык и справляется с этой задачей блестяще. Я глубоко благодарен ему за его работу по продвижению и распространению интегральной метатеории и, совершенно точно, могу очень рекомендовать любые проекты, с которыми он связан.
    Кен Уилбер
    Кен Уилбер
    Философ, основатель интегральной теории и практики, автор книг «Краткая история всего», «Теория всего»,
    «Интегральное видение», «Четвёртый поворот», «Секс, экология, духовность» и др.
    Кен Уилбер
    Философ, основатель интегральной теории и практики, автор книг «Краткая история всего», «Теория всего»,
    «Интегральное видение», «Четвёртый поворот», «Секс, экология, духовность» и др.
    Евгений Пустошкин — один из основных представителей и распространителей интегральной метатеории в России. Он обладает превосходным пониманием этого радикально нового подхода и без устали трудится над тем, чтобы интегральный подход обрёл признание и распространение в России (и других странах). Он в особенности способствовал этому своими переводами многих моих работ на русский
    язык и справляется с этой задачей блестяще. Я глубоко благодарен ему за его работу по продвижению и распространению интегральной метатеории и, совершенно точно, могу очень рекомендовать любые проекты, с которыми он связан.
    Что такое Настоящее? Как к нему прийти, где его найти? Какие есть способы, чтобы его обнаружить? И как сделать так, чтобы Настоящее стало нашей жизнью. Об этом беседа с Евгением Пустошкиным. Автор и интервьюер — Николай Данн
    Евгений Пустошкин о медитации в видеоинтервью Татьяны Ленковой
    Расписание
    Суббота, 3 октября
    11:00 – 12:45
    11:00 – 12:45
    Знакомство, настройка на ретрит, медитация
    Евгений, Татьяна, Сергей
    13:00 – 14:00
    13:00 – 14:00
    Хатха-йога и медитация
    Сергей
    14:00 – 15:00
    14:00 – 15:00
    Обед
    15:00 – 19:45
    15:00 – 19:45
    Интегральная медитация
    Евгений и Татьяна
    20:00 – 21:00
    20:00 – 21:00
    Хатха-йога и йога-нидра
    Сергей
    Воскресенье, 4 октября
    11:00 – 12:45
    11:00 – 12:45
    Интегральная медитация
    Евгений Татьяна
    13:00 – 14:00
    13:00 – 14:00
    Хатха-йога и медитация
    Сергей
    14:00 – 15:00
    14:00 – 15:00
    Обед
    15:00 – 18:45
    15:00 – 18:45
    Интегральная медитация
    Евгений и Татьяна
    19:00 – 20:00
    19:00 – 20:00
    Хатха-йога и йога-нидра
    Сергей
    20:00 – 21:00
    20:00 – 21:00
    Завершающая часть
    Евгений, Татьяна, Сергей
    3–4 ОКТЯБРЯ, 11:00 | YOGA PALACE, САНКТ-ПЕТЕРБУРГ
    Регистрация и стоимость
    Стоимость участия в ретрите 16 000 Р
    Скидки:
    • При оплате включительно до 30 сентября 16 000 Р 13 500 Р
    • При оплате включительно до 20 сентября 16 000 Р 12 500 Р
    • 10 % скидка супружеским парам
    3–4 ОКТЯБРЯ, 11:00 | YOGA PALACE, САНКТ-ПЕТЕРБУРГ
    Регистрация и стоимость
    Стоимость участия в ретрите 16 000 Р
    Скидки:
    • При оплате включительно до 30 сентября 16 000 Р 13 500 Р
    • При оплате включительно до 20 сентября 16 000 Р 12 500 Р
    • 10 % скидка супружеским парам
      Нажимая кнопку «Отправить», вы подтверждаете, что соглашаетесь на хранение и обработку персональных данных, описанных в пользовательском соглашении
      Yoga Palace
      Санкт-Петербург, Крестовский остров, Южная дорога, д. 9.
      Свяжитесь с нами по любым вопросом с помощью телефона или почты
      sergeygulenkin@gmail.com
      +79117316285
      Совместные проекты и партнёры